每天最佳适宜锻炼的时间是?？

精选回答

一般每天锻炼的最佳时间是下午七点半至八点半，此阶段是心源性猝死发生率最低的时间段，并且空气的质量比较好，大多数植物不会释放出二氧化碳。建议你在运动前后适当的拉伸一下身体，避免出现抽筋的情况，在运动完后不要立即躺下或者坐下，并且不要脱衣服，避免出现着凉的现象。其次，经常进行体育运动，能够增强人体的免疫力以及抵抗力，有利于身心健康。