易胖体质如何调理成易瘦体质？

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要想把易胖体质调理成易瘦体质，患者一定要有坚持不懈的态度，首先要控制自己的饮食，平时多进食高维生素类的食物，例如芹菜、青菜、胡萝卜、西兰花等，避免进食高热量、高脂肪类的食物，常见的有巧克力、甜品、肥肉、动物内脏等，而且每餐也不要吃的过于饱腹。另外患者还要加强运动锻炼，一周最少运动三次至四次，例如跑步、游泳、打羽毛球等，每次运动的时间尽量超过半小时。