大腿上的赘肉怎么减掉？

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运动是减掉大腿赘肉的好办法。患者在工作及生活中，如果身体情况允许，应减少乘坐电梯的次数，用爬楼梯来代替，并适当增加各种有氧运动的时间，如跑步、游泳、骑单车等。饮食方面也要多加注意，日常需忌口各种甜食以及肥腻的食物，以富含粗纤维及蛋白质成分的食物为主，如芹菜、韭菜、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉等。若经过运动后，腿部赘肉仍然很多，局部注射溶脂针，也可达到减少脂肪的目的。