预防糖尿病注意事项和饮食方面？

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患者想要预防糖尿病首先要注意三餐规律，并且要控制每日总热量的摄入，可以遵循少量多餐的原则或者是养成按时就餐的习惯；同时要注意控制体重避免肥胖和超重，适当的进行跑步以及游泳等有氧体育锻炼，有利于消耗体内多余的热量。其次要定期监测血压和血糖，以便明确有无异常变化。平时饮食生多吃清淡且易消化的食物，尽量少吃或不吃含糖量高的食物，比如蛋糕和糖果等。