减肥午餐可以吃什么？

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减肥午餐可以食用清蒸鲈鱼、青椒炒鸡蛋、青菜炒香菇、清炒藕片、西红柿炖牛腩、紫菜鸡蛋汤等。其中的鲈鱼、鸡蛋、牛腩中含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，不但能够提供人体所需要的营养，还能避免肥胖。其中的青椒、青菜、西红柿、藕片、紫菜中含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，不但能够保证营养均衡，还能够促进肠蠕动，帮助排便。减肥人群可以选择一荤两素食用，主食可以选择一根玉米或者少量的米饭，进食后需要适当的散步，促进消化。