怎么样才能减掉肚子上的肉？

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想要减掉肚子上的肉需要多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑以及骑单车等，这类运动可以加快腹部的血液循环速度，加快脂肪的燃烧。同时还可以适当进行游泳、跳绳等全身运动，运动时还需要控制好自己的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、火龙果、香蕉等，这类食物可以保持大便通畅，避免出现宿便堆积的现象，宿便堆积也会加重腹部赘肉的生成。