大姨妈来了头晕腰疼吃什么好？

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月经期间女性头晕腰疼主要是因为体内激素水平变化导致的，可以吃些高蛋白、高铁离子的食物，如蔬菜、豆制品、鱼肉、瘦肉、谷物等，能缓解头晕不适的症状。女性月经期间还建议多休息，避免做些剧烈运动，饮食清淡，避免生冷、辛辣食物。