吃坏肚子恶心呕吐，有什么缓解的小妙招？

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吃坏肚子之后，可以通过饮食缓解机体不适情况，多吃清淡饮食，比如青菜粥、大米粥，注意少量多餐。也可以多喝水，适当的腹部按摩、热敷，帮助缓解胃肠道平滑肌，缓解症状。或是吃蒸苹果缓解吐泻。