肚子上赘肉减不下来怎么办？

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肚子上的赘肉减不下来时需要通过科学的减肥方法来实现，以管住嘴以及迈开腿为原则。首先需要先改善自己的饮食，减少高热量食物的摄入，比如黄油、猪油、肥肉等，饮食上可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、娃娃菜、苹果、猕猴桃、番石榴以及火龙果等。其次还应加强进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，也可以多进行转呼啦圈、瑜伽、平板支撑以及仰卧起坐等腹部运动。