如何减轻孕期呕吐反应？

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孕期呕吐反应常常在怀孕40天左右表现出，主要是体内激素水平迅速升高，影响了胃肠道的功能，而造成是一种生理性的反应。因此是可以经过饮食生活调理而达到减轻的目的，首先要放松心情，可以经过散步、看书、听听音乐等减轻紧张焦虑的情绪，其次要保证充分的睡眠。此外能吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣生冷，粗纤维难消化的食物，能吃一点酸类的物质，比如水果、酸奶等等促进食欲的增加，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，比如橘子、橙子、苹果、梨等。不要吃辛辣生冷的食物，如果经过饮食调理没有明显改善，可以在医生的指导下服用维生素B6或者胃复安等类止吐的药物。