腹部消化不良怎么调理？

精选回答

腹部消化不良，建议经过调整饮食结构以及养成健康的生活方式，改善症状，平时要注意做好胃部保暖，防止受寒、受冷，养成有规律的作息习惯，防止劳累和熬夜。调整心态，保持心理平衡，使心情舒畅，防止表现出精神紧张和长时间焦虑、忧郁，多参加室外体育运动和文体活动，可以促进肠胃蠕动，有利于消化，保持心情舒畅，放松精神。饮食方面多吃清淡、易消化、柔软的食物，以馒头为主食，容易消化，多喝加苏打的大米粥、小米粥等，生花生可以养胃，戒烟、戒酒，忌食辛辣、刺激、生冷和发硬、油腻、煎炸类食物，多吃新鲜蔬菜、水果。