积食吃什么好？

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积食是中医上的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，造成脾胃功能障碍，食乳停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发生于婴幼儿，主要表现为恶心、呕吐、腹部胀满、嗳气、呃逆、食欲下降，或者是厌食、挑食、大便干燥或酸臭，有时还会有口臭。积食主要是饮食方面调理，清淡饮食，不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物。营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，吃饭八分饱，不要暴饮暴食。饭后运动一下，促进胃肠道的蠕动排空，帮助消化吸收。吃饭要细嚼慢咽，不要说话，防止吃进过多的空气。还要注意休息，不要熬夜，保持良好的心情。