健身后肌肉酸痛怎么快速恢复？

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健身后肌肉酸痛是由于体内产生较多的乳酸引起。这种情况需要进行局部按摩、热敷，促进血液循环，从而缓解酸痛。此外你在治疗期间，需要注意休息，不可剧烈运动，以免影响治疗效果。