跑步过后大腿肌肉酸痛怎么缓解？

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跑步过后大腿肌肉酸痛可以通过按摩或热敷缓解。，另外通过针灸或物理治疗也能缓解症状，运动后还需要进行拉伸运动。建议运动前要进行热身运动，出现肌肉酸痛之后要避免进行剧烈运动。