小孩缺锌缺钙吃什么食物？

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小孩缺锌缺钙可以多吃补充锌元素、钙元素的食物，含钙丰富的食物有奶制品，比如奶酪、纯牛奶、酸奶等，可以选择高钙奶，还可以每天吃豆制品，比如豆腐、豆皮等补充钙质。此外，虾皮、海带、牡蛎、花生、泥鳅、河蚌也含有丰富的钙质。含有锌元素的食物是动物肝脏比如猪肝、鸡肝等，各种动物肾脏，比如猪腰、羊腰子等，还有杏仁、腰果、海鲜等也含有锌元素。补锌补钙的食物很多，建议合理搭配各种食材。