孕妇缺铁和缺钙怎么办？

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孕妇表现出有缺锌和缺钙的情况，需要及时进行补给。补铁可以在孕中期的阶段开始补充，经过使用红肉，如猪肉、牛肉、羊肉；动物的内脏、血都是很好的补铁食物。补钙也可以经过食补的方式进行，前提是缺钙的情况不是非常严重，只要吃钙含量高的食物就能可以起到补充钙元素的要求。多见的奶制食品、豆制品、海洋产品都是可以选择的食物。除此以外，也可以经过吃钙片的方式来补充，效果会更好。