缺钙与脱发吃什么？

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缺钙和脱发应该要多吃一些含钙量较高的食物。最常见的是花生，牛奶，虾皮等等，也可以在医生的指导下使用钙剂直接补充。平时多吃一些蔬菜以及水果，例如脐橙、苹果、草莓、柚子等等。这些食物能够补充人体所需要的营养的，长期坚持使用的话，效果会比较明显。平时也可以适当的进行体育锻炼，帮助身体的血液循环。