孩子缺锌缺钙怎么办？

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儿子缺锌需要吃些富含锌的食物，比较多见的有牡蛎等海产品，牡蛎当中锌的含量还是非常丰富的，除此之外也可以适当的吃些坚果，锌含量比较高的有核桃、榛子、开心果等。再说补钙，最好的补钙食物是奶类。钙的来源以牛奶和牛奶制品最好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙最好的选择。