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请问怎么可以预防腰肌劳损？

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病情描述

我最近这段时间经常需要做一些重体力活动，朋友说长期做下去会导致腰肌劳损。那么，怎么样才可以预防腰肌劳损呢？

2022-06-18

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刘建国

主任医师

朝阳市第二医院骨外科

精选回答

想要预防腰肌劳损的发生，首先个人需要减少腰部的负重，尽量避免弯腰过长时间。长时间从事体力活动的时候，需要多休息。经常性按摩腰部肌肉组织。多注意局部保暖，避免受凉。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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