请问腰肌劳损注意的事项是什么？

精选回答

腰肌劳损要注意一下几点：1、应积极治疗，安心休息。2、卧室避免在潮湿的地方，出汗或雨淋后，及时换掉湿的衣服或擦干身体，避免腰部受凉。3、剧烈活动或体育运动时，要做好热身准备。注意纠正不良的姿势，如伏案过低或弯腰过久等。坐一小时就要换一下姿势，可以用腰部靠垫来为腰部缓解压力，可避免加重腰肌劳损。4、防止过度劳累，肯定会造成损伤，出现腰痛。5、太软的床垫不利于保持脊柱的正常生理曲度，可以在木板床上加一张薄的软垫。6、要积极控制体重，过于肥胖，会给腰部带来负担，加强锻炼。