腰椎间盘突出锻炼方法是什么？

精选回答

腰椎间盘突出锻炼方法需要多做一些增强腰背肌力量的动作，如桥式运动、飞燕等动作，这两个动作，可以有效的缓解腰椎间盘突出的症状。另外也可以进行游泳，锻炼腰椎部位肌肉的力量，使腰椎间盘的压力得到缓解。