腰肌劳损锻炼方法有什么？

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患者在患有腰肌劳损后一定要注意，不要进行剧烈的运动，在平时也不要做一些重体力活，不要给自己的腰部太多的负重，可以对腰部进行一些热敷，进行一些简单的转腰、倒走等活动，也可以进行一些适度的按摩。