腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？

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对于腰椎间盘突出患者的自我疗法建议你平时可以适当的对自己的腰关节处进行活锻炼，自己也可以按摩一下，并且局部可以做热敷，但是要注意平时避免久坐久站，如果疼痛厉害的情况下也是可以口服点消炎止痛的药物进行治疗的。