腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？

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腰椎间盘突出症主要的自我治疗就是保持良好的坐姿，尽量避免弯腰的行为，避免久坐以及久站，平时适当的活动您的腰背部，防止腰背部肌肉萎缩，定期进行腰部检查，注意休息，避免劳累。