腰肌劳损最佳锻炼方法有哪些？

精选回答

腰肌劳损大部分是由于长时间的久坐或者长期弯腰工作所致。一般的锻炼是做些体育锻炼，腰背部的伸展运动或者仰卧保健法。仰卧保健法首先需要仰卧着，其次把头部、双肘和双脚支撑在地上，然后将下肢、腰、臀用力挺起来，每次坚持10分钟。