腰椎间盘突出自我检测怎么办？

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腰椎间盘突出自我检测，可以观察自己有没有腰背部疼痛，平躺后一条腿伸直一条腿往上伸直到60度左右的时候是否有疼痛，用手按压腰椎正中以及两侧有没有压痛，坐下时头向后仰有没有腰痛，如果有，可以去医院详细检查。