腰椎间盘突出锻炼的方法？

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腰椎间盘突出患者。平时要避免久坐、久站，每半个小时就要变换体位。平时可以多做腰背部的锻炼，要平卧，然后胸腹往上顶，来回锻炼50-100次，可以通过腰腹部的受重力，也可以通过打太极拳，进行锻炼。