什么动作能缓解坐骨神经痛？

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坐骨神经痛主要是腰椎间盘突出症压迫所致。您平时可以适当的进行拉单杠训练，循序渐进，避免过急；也可以站着手扶墙，轮流像左右方向摇摆腿，或者在床上做小燕飞、踏自行车动作，缓解臀部不适。