怎么搬取重物能预防腰椎间盘突出？

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平时如果经常搬取重物，需要合理运用腰部的力量，保持膝盖弯曲，等重物离开地面之后，再逐渐伸直双腿。行走过程中要保持脊柱与地面垂直，腰部不要过度后屈，这样能够有效预防腰椎间盘突出。