腰椎间盘突出正确锻炼方法是什么？

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腰椎间盘突出急性期时要卧硬床休息，服用一些活血化瘀的药物，辅以按摩、针灸、推拿等方法治疗。腰椎间盘突出恢复期可以适当的做一些锻炼帮助恢复，如飞燕式锻炼、团身运动、仰卧蹬车、拱动腰部、五点支持、倒走、游泳等。