腰椎间盘突出症家庭按摩？

精选回答

腰椎间盘突出症的患者，可以自行将双手放在腰大肌处，由上而下反复挫腰，或是进行飞燕式锻炼，首先患者采取俯卧位，将四肢同时抬举，反复做此动作，每日坚持半小时左右进行训练。