坐骨神经痛的自我疗法是什么啊？

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坐骨神经痛的自我疗法，首先患者睡觉时应该选择睡硬板床，平时可以进行自我按摩，并用热水袋进行局部的热敷，可以有效的缓解疼痛的症状。其次，患者平时要避免长时间久坐、经常弯腰。