腰椎间盘突出怎么锻炼方法？

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腰椎间盘突出可以通过小燕飞、拱桥运动、倒退行走、腾空骑自行车、引体向上、腰部米字操等方式进行锻炼。患者通过游泳也能锻炼。平时要让患者多休息，避免劳累，睡觉的时候最好睡硬板床。