腰椎间盘突出症的预防要点有哪些？

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腰椎间盘突出症的预防要点为减少脊椎异常受力、避免外伤及补充营养等，且日常可定时进行轻微活动。患者首先需注意端正坐姿及站姿，并尽量避免久坐、久站，可定时站立、下蹲活动脊椎。同时也可使用坐垫、腰带等固定腰部防止受力形成弯曲。再者，日常也需注意保护腰部，避免出现肌肉、骨骼的外伤。如有条件，也可服用硫酸氨基葡萄糖、钙剂、维生素D滴剂等促进骨骼及软组织等再生恢复以减少磨损。