腰椎间盘突出症如何进行锻炼？

精选回答

在临床中对腰椎间盘突出症的病人，锻炼的方法是比较多，锻炼的主要目的还是为了加强病人腰背肌力量，因此更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出造成的一系列临床症状。比如可以进行游泳锻炼，可以在床上进行抬屁股的动作进行锻炼，也可以做拱桥式运动或者是进行3点，5点支撑运动，进行小燕飞的动作，都可以有效的锻炼腰背肌力量，因此更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出造成的临床症状。此外，平时需要防止久坐久站，防止过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎，尽量睡硬板床。并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐，更有利于病人临床症状的改善。