腰椎间盘突出要怎么保养？

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现阶段，越来越多的人群可能会患有腰椎间盘突出，对于此类人群，平时该注意怎么保养呢？其实说到保养就像开车时把车进行保养一样，比如定期清洗车辆、换机油、换机滤过，甚至对空调、发动机都要做调整。对于腰椎间盘突出的病人来说，平时的保养在于尽量减少和防止不良的生活习惯和生活方式，比如尽量少坐、少弯腰、少弯腰搬重物，尽量让腰部注意保暖、别受凉。在上述基础上更建议的是再做腰背肌肉力量锻炼，比如蛙泳、小燕飞、平板支撑等。经过加强腰部的肌肉力量来延缓或者防止表现出腰椎间盘突出，以及腰椎间盘突出产生的不良症状，这是治本的治疗。