腰椎间盘突出症的锻炼方式有哪些？

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腰椎间盘突出症的锻炼的方法有很多，最多见的是进行拱腰运动，可以采用仰卧位或是俯卧位，若是仰卧位建议您将腰拱起做人桥运动；若是俯卧位，建议您将上身和下肢向上抬起，起到锻炼要腰部的作用。