腰椎间盘突出恢复动作？

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当病人患有腰椎间盘突出后，在一段时间内最好不要过度运动，要绝对卧床休息，尽量选择硬板床，睡觉对腰椎间盘突出恢复是有利的。病人如果病情很严重时，要去医院做手术治疗；病情比较轻的话可以选择针灸，按摩，热敷的方法治疗。当椎间盘突出恢复到一定地步时，可以选择做一些康复的动作，比如侧卧在床上，然后将下肢慢慢抬起，慢慢放下，一次做20下左右即可。