腰椎间盘突出症可以做什么运动？

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腰椎间盘突出症可以做腰背肌肉锻炼，比较多见的腰背肌肉锻炼五点支撑法和小燕飞等，同时也可以进行游泳，游泳能够有效锻炼腰背肌肉，在平时还可以进行倒走、仰卧起坐、骑自行车等。腰间盘突出症的病人在进行运动的时候需要根据自身病情，在表现出明显腰部疼痛和腿部酸痛现象以后要限制活动，多卧床休息，并且还要选择睡硬板床，对病情恢复有帮助。