腰椎间盘突出症康复训练的方法？

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腰椎间盘突出症康复训练是一个长时间的过程，急性期，宜绝对卧床休息，不宜训练，避免加重神经根水肿，早期可进行针灸理疗等保守治疗，以关节疼痛的症状；病情稳定后可以进行有易到难的康复训练，以强化腰背部核心肌群，增强躯干部稳定性，避免腰椎移位、滑脱等。康复训练方法包括:1.小燕飞动作。2.臀桥训练，分为单桥和双桥。3.步行训练。4.蹲起训练。5.跪位，上下肢交叉平举训练。