腰椎间盘突出可以去健身吗？

精选回答

腰椎间盘突出可以健身，但是前提条件是要保证腰部姿势的正确和安全，在腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动。主要的锻炼是腰背部肌肉的增强为主，包括竖脊肌，腰大肌以及棘旁、棘间肌肉，主要的动作以山羊挺身为主，可以配合飞燕等。