腰椎间盘突出可以哪些运动？

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腰椎间盘突出的病人建议减少腰部的过度负重，弯腰，剧烈跑跳等之类的运动，长时间的剧烈运动有可能会加重腰椎间盘突出，使突出的髓核更大，压迫症状更严重。可以进行一些腰部负重比较少的运动，比如游泳就是一种很好的运动方式，可以锻炼四肢，增强心肺功能，同时腰部在运动过程中并没有明显的负重。