腰椎间盘突出有什么锻炼的方法吗？

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腰椎间盘突出可以经过体育锻炼使腰肌得到加强，这样就会使腰椎间盘突出不容易复发，可以经过跑步、弯腰、压腿以及游泳、瑜伽等多种方法来进行锻炼。腰椎间盘突出并不需要进行强力锻炼，比如举杠铃、打篮球以及急转、急停等比较剧烈的运动，都应当防止。平时可以多吃一些含钙的食物促进恢复。