腰椎间盘突出症康复治疗方法有哪些？

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腰椎间盘突出症，自我康复的方法：一、在平时应当注意腰部的保暖，尽可能的防止腰部的受风受寒；二、注意腰部的稳定性，可以经过佩戴腰带缓解；三、可以增加腰部肌肉的活动，例如吊单杠、倒着走等。