糖尿病的预防和保健？

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糖尿病预防主要注意平时生活中控制饮食，避免进食过多含糖或者热量过高的食物。其次需要注意适当的进行运动锻炼，提高胰岛的功能。此外需要适当食用富含维生素和蛋白质的食物，可以增强机体的免疫力，减少病菌的感染。保健方面需要注意定期进行血糖监测，如果有肥胖的情况，需要及时减肥。其次需要多吃粗粮，具有抗氧化的作用，有利于保持血糖的稳定。