神经衰弱患者吃什么有助于睡眠？

精选回答

神经衰弱的病人也就是焦虑抑郁的病人，可可以食用一些食物有助眠的作用、比如说一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉，一些坚果类的东西，它可能会帮助他睡眠。但是这些东西也不可以食用太多，尤其是在睡前不可以食用，胃肠道的不适的表现也会影响他的睡眠，除了助眠的东西。还有一些造成失眠的东西也要防止，比如说浓咖啡、浓茶，在睡前过度兴奋的一些行为。比如说去KTV唱歌又吵，然后看一些恐怖片打一些激烈的游戏，这些都会影响他睡眠的质量。造成他睡不着睡不好醒得早，因此在睡前要少喝水，尽量也不要吃的太饱，这些都会帮助他睡眠。