肾虚有什么症状？怎么调养恢复？吃什么食？

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肾虚有腰酸、腿疼、失眠、性欲减退、脱发、食欲不振、头晕、易疲劳、怕冷、全身无力等症状。建议患者吃些补肾的食物缓解，比如牡蛎、核桃、韭菜、羊肉、泥鳅、奶制品、虾、生蚝、阿胶、黄鳝、海鱼、羊腰等。