肾虚怎么补最有效？

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肾虚主要与长期身体过于劳累或者是同房过度所致。如果病情不严重，可以多吃些牡蛎、羊肉、泥鳅、奶制品、核桃、韭菜、虾、生蚝、黄鳝等食物缓解。但是如果病情严重，就要遵医嘱服用补肾的药物治疗，以免耽误病情。