如何瘦背部和肩膀？

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想要瘦背部和肩膀可以通过控制饮食以及积极进行肩背部运动来实现，饮食上需要减少脂肪以及胆固醇丰富的食物的摄入，多吃低热量、高维生素的食物，适当添加高蛋白质食物来给机体提供能量。其次可以进行打羽毛球运动，打羽毛球的时候需要使用肩膀和手臂的力量，从而减少肩背部的脂肪，其次还可以多做游泳、健美操以及瑜伽等运动，运动之后可以进行局部按摩，避免肌肉酸痛。