血糖高吃面食还是米饭？

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血糖高可以吃面食也可以吃米饭，两者的淀粉含量相似，最终转化成血糖的总量也相似。但在吃面食或吃米饭时一定要注意适量，需要根据女性每日的活动量来决定主食摄入量，避免大量食用主食引起血糖升高等不适症状。同时血糖高的患者也可以吃些升糖指数低的食物，例如荞麦面、白菜、黄瓜、芦笋、牛奶、黄豆、四季豆、鸡蛋、芹菜、豆腐、苦瓜等食物，同时也要加强锻炼。